ข่าวดี! เครื่องมือวัดแรกและที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับการขับขี่รถจักรยานยนต์นอกถนน (ATV) และรถจักรยานยนต์นอกถนน (ORM) แสดงให้เห็นว่าการขี่ม้าทำได้ดีเท่าที่รู้สึก

การศึกษา

ได้รับการสนับสนุนจากรัฐบาลโนวาสโกเทียและสมาคมม้า 3 แห่งเป็นเวลาหลายปีที่มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ในยอร์กและได้เริ่มต้นจากการสำรวจทั่วประเทศอย่างละเอียดตั้งแต่ต้นเพื่อตัดสินว่า "คนขับรถทั่วไป"

หลังจากนั้นนักวิจัยได้สำรวจผู้ขับขี่ 128 คนแบ่งเป็น 6 กลุ่มคือ 3 วัยเพศชายและเพศหญิง หลังจากปรับแต่งอุปกรณ์ขี่ม้าแล้วสามารถวัดผลทางกายภาพ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจ การใช้ออกซิเจน; ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อและความพยายาม ฯลฯ

การค้นพบ

การขับขี่ยานพาหนะนอกถนนจำเป็นต้องมีความพยายามทางร่างกายอย่างจริงจังและจริงจัง ตามความต้องการในการออกกำลังกายของรัฐบาลแคนาดาคุณต้องมีผลดีต่อสุขภาพของคุณ

ระหว่างการขี่ม้าการใช้ออกซิเจนโดยผู้ขับขี่เพิ่มขึ้น 3.5 ถึง 6 ครั้งในสภาพที่เหลือ นี่เป็นอีก 600%! และตามมาตรฐานที่กำหนดโดย American College of Sports Medicine หมายถึงการออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลาง

ความเข้มปานกลางเช่นเดียวกันจะถูกหักภาษีในหัวใจและบีบกล้ามเนื้อ เท่าไหร่? เกี่ยวกับกีฬาประเภทเดียวกันเช่นการเล่นสกีกอล์ฟหรือปีนเขา

การเดินทางโดยทั่วไปสำหรับ ATV ประมาณ 2-3 ชั่วโมง; ORM 1-2 ชั่วโมง ปริมาณงานที่จำเป็นในร่างกายส่วนบนและแขนถ้าออกกำลังกายเป็นประจำเพียงพอที่จะเพิ่มโครงสร้างของกล้ามเนื้อและร่างกาย และคุณต้องนั่งเพื่อเริ่มตระหนักถึงการเติบโตนี้เป็นประจำ เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อสัปดาห์!

Biggie

นักวิจัยยังพบว่าผู้คนมักรู้สึกถึงระดับความสูงทางอารมณ์: "การปรับปรุงคุณภาพชีวิตและการลดความเครียด" สิ่งนี้ทำให้ผู้ขับขี่ประหลาดใจ

Source by Tricia Ryan